千心源

现代营养学研究表明，猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，下面这些对付感冒的方法，你可试试。

01、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

     民间一直有“冬病夏治”的说法，随着炎炎夏日的到来，南京市中医院的慢性病门诊逐渐热闹起来，一些中医诊所也在宣传“冬病夏治”的诸多好处。但专家说，“冬病夏治”讲究辨证施治，并非每个人、每种病都适合“冬病夏治”，人们切莫盲从。

     1、皱纹一般是由表情纹开始的，这是由于当我们做出种种表情时会拉扯到面部肌肉。不要养成不良的习惯，如经常皱眉，大笑等。

　　

     热的夏天挡不住女人们爱美的心，可是太阳一晒脸上长起的“斑斑点点”实在让人讨厌。怎么防止和去掉这些小斑点成了爱美的女人们在夏日里的“紧急任务”。

问题1：色斑是怎么形成的？

　　

     大家有没有发现通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。

   

1、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。

一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、

你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，

     1、蹬马桶。一只脚蹬在马桶上，站起来，身体站直以后再下来。重复这样的动作，每条腿各蹬十次。

　　2、蹲坐。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。注意不要把臀部翘起，双腿一定要受力。