千心源

      韩流来袭，越来越多的人成为了“哈韩派”。喜欢韩国的服饰 、韩剧以及韩国明星等，总之韩国流行什么，哈韩派就学习什么。这不，最近韩国又开始流行一套超简单的减肥操，马上就有人跃跃欲试了。笔者虽然不是哈韩派，但对于减肥方法还是比较喜欢的（因为我有点胖，正在减肥中），现将这套减肥操的具体步骤发布到千心源与大家分享。

      1、腿部运动

　　

      最近在网上看到了一则关于美容的消息，日本正在流行黑碳美容法。刚看到的时候，我有点不敢相信，黑碳怎么能用来美容呢？那不越美越黑了么？后来深入了解后才发现原来真的可以。日本用来美容的黑碳是一种耐热的木材，是经过1000℃火燃烧而形成的，然后再经过提炼，就有了美容的功效。此美容用黑碳具有吸收空气或毛孔内微生物的功效，还可以去除皮肤表面的废物 、油脂，最适合那些整天油光满面的人使用。

下面笔者就来介绍几种日本流行的黑碳美容产品：

      

      足部护理对身体舒适很重要。人们在忙碌了一天之后，双足会感到疲乏，怎样恢复活力呢？你可以做足部按摩来缓解疲劳，而且方法也很容易，自己在家就能搞定。其实，脚底的不同区域代表身体不同器官的反射区，经常按摩双脚，可减轻足部疲劳，刺激体内血液循环，让身体更健康。此外，除了用手按压脚底穴位外，你还可以使用另外的一种方法——香熏足浴，来减轻平日的劳累，使你的身心都会得到全面的调节与放松。

      香薰足浴

　　

      橙子含有丰富的胡萝卜素 、多种维生素 、柠檬酸 、苹果酸 、果胶等营养成分，被一些人誉为“水果皇后”。橙子不仅是一种清香怡人的水果，更有着神奇的美容护肤功效。而且，橙子浑身上下都是宝，如橙皮 、橙汁 、橙花 、橙籽等都是很好的美容佳品。下面是笔者收集的橙子美容新招，一起来了解一下吧。

橙皮沐浴(护肤 、保湿)

      

几乎每个明星都拥有令人羡慕的身材，那你知道她们是怎样保持的么？尤其是对腹部肥胖的控制又是怎么办到的呢？想知道这一系列的答案，就跟我一起来看看韩国明星们的腹部减肥高招吧：



蔡妍：一颗钮扣完成腹部减肥

      臀部的美丽，直接影响到身材的完美。只有打造出挺翘的臀部，你的身材曲线才能够更性感！其实想要美臀，不一定非得到健身房去锻炼，在日常生活中就可以做到，那么想知道方法么？那就一起来了解一下吧！

坐车时

　　抓住25cm左右的吊扶手

　　

      许多MM们，由于工作等某些原因经常熬夜，再加上饮食的不当，吃一些辛辣和油腻的食物，导致了内分泌失调，从而使脸上长出了痘痘。怎么办呢？怎样去除烦人的痘痘呢？笔者推荐几个去痘小妙方：

      1. 苹果去痘效果好。方法是：把新鲜的苹果洗净后切块，放入榨汁机中榨汁，然后用苹果汁涂脸，大约30分钟左右，用淡盐水洗掉。此方有很好的美白润肤功效，坚持使用一个月，还可有效的祛除青春痘和雀斑。

      

      臀部是衡量女性身材是否完美的重点。臀部翘挺不但可以使女性的身材看起来更诱人，还可以衬托出腿部的修长和腰肢的纤细。

      当今社会已经进入了电脑时代，朝九晚五的上班族们每天做在电脑前工作，很少运动，这就造成了脂肪堆积在下半身，容易造成臀部下垂。因此，女性除了要在日常生活和工作中适量运动外，还应该从饮食上入手这样才能作到事半功倍。

      

据史料记载，唐朝时期的女性以体态丰硕为美，就像是杨贵妃为什么可以名列中国古代四大美女之一，就是因为她有一副傲人的身材，其重点就是她丰满的胸部。下面是笔者在网上看到的丰胸秘方，据说是唐朝皇后及贵妃们的专用丰胸秘方，无任何的副作用，而且长期坚持服用会使胸部丰满挺拔。

      配方：核桃仁30克，豆浆250克，土豆100克（如果能加些煮透的黄豆就更好了）。

      

      炎热的夏日来临了，许多家庭和工作场所都安装了空调，给人们带来了凉爽，同时也带走了人体中的水分，使肌肤干燥，失去了应有的弹性。那么应该如何护理才能使肌肤在受空调的影响下继续保持滋润呢？这给许多的女性出了个难题。笔者在这里为您提供五招护理空调肌的方法：

1. 让肌肤保持充足的水分：