千心源

     也许很多朋友们喜欢运动，而且也深知运动对身体的益处多多，但是您也许忘记了，任何事物都有利弊关系，对于一些存在与运动量疾病相关的人群以及一些客观的因素所致身体出现疾病的朋友们，运动量过大都可能给您身体带来极大的危害，更严重的是，带来死亡的结果。这主要是因为，我们有些朋友，根本不大了解自己的病情，或者说，由于我国国情以及经济因素、个人习惯等因素，造成您并不能经常去医院检查自身是否患有疾病，并且由于即使患病，也没有很大程度的重视，依然按照自己的生活习惯规律做事情，做强度的户外体育锻炼，这样，也许就是加速您死亡的直接原因。

     意外的家庭或者户外的受伤，这是在所难免的，而那时如果您手忙脚乱，无任何措施的时，小的伤口也许就可能带来严重的后果，而小编认为，有必要在日常学习一些简易的伤口消毒处理方法，以备应急之用，这里给您介绍一些方法，以供参考，具体如下：

   1.出现意外伤害时，首先就是镇定，然后采取不同的措施，一般情况下，看伤口的大小，伤疾处等，来决定是否去医院或者是先行自己处理。但事后有必要去一下医院，而假如是特别的小伤小口就没有那个必要了。

   地震，也许小编希望离我们越远越好，但是无法抗拒的自然灾害，我们只有努力的提高自身对地震的简易保护预防措施，才能把损失减小到最低，并且最大限度的保护自己以及家人的生命，所以今日小编就教广大朋友关于地震预防的一些措施，希望给您有所帮助，具体如下：

    一、我们要及时收听收看新闻、广播以及互联网报道的相关地震预警信息，并且平时也需要注意一些异常的自然现象，如家禽乱跑乱叫、地震云、河水急速涨高、蛇鼠的异常行为等，以确保第一时间内对地震采取应急措施。

     在欧美，糖尿病的发病率是相当高的，主要是因为欧美人的饮食结构因素导致，而近些年来，由于我国对外开放，与世界接轨。而洋快餐的进入，不同程度上受到我们的喜欢，尤其是儿童青少年，更是倾迷于洋快餐，而后果就是：儿童青少年患糖尿病的人群越来越多，已经达到了占全部糖尿病人数的５％，且以每年１０％的幅度上升（别看这比例相对小，可是以前都是老年人患这类疾病，而现在竟然儿童青少年也加入这个队伍中）。最新的国内统计数据，现在５５％的儿童病人是Ⅱ型。而除了儿童外，经常食用洋快餐的人群，也可能处于糖尿病的危险边缘。据有关专家介绍，糖尿病近几年出现“年轻化”的趋势，主要是与年轻人长期超量吃糖和高脂肪食物从而引致肥胖分不开的，饮食不当是祸首。

   “ 您也许就是下一个高血压患者”，看到这样的标题，也许广大读者感到危言耸听，其实不然。高血压是常见病，也是多发病，也许您年轻的时候，没有任何症状，血压值也很正常，但是大多数朋友一进入中年以后，血压突高，并且伴有高血压的一些前兆症状，如头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等，这也就预示您可能患有高血压，而这种疾病将伴随您到后半生，并且也可能将来成为您导致其他致命疾病的根源或者是客观助手等。所以，有必要及早防治高血压。

     艾滋病，已经成为危害人类健康的全球头号健康杀手，而且多年来的医学研究，也没有任何良好的办法可以医治，换句话说，如果得了艾滋病也就是与死亡接吻了。这种可怕的疾病，正在全球蔓延，每日都在吞噬我们的健康，并且在中国也在成逐年上升的趋势。所以，我们只能是防治预防，才能有效的控制，保护自身的健康。那么，首先我们需要了解艾滋病的传播并且也是针对防止性预防与防治：主要途径是体液（一般是性传播）和血液传播（一般是输血或者是艾滋病病菌通过血液侵入正常人的血液内），以及吸毒乱用医疗器具注射等。

     任何一个人，都注重自身美丽，而且特别忌讳的就是衰老，并且极力希望可以青春永驻，那么除了本质上的年龄外，必要的保养是非常非常有必要的。所以，今日，笔者再次向广大朋友们介绍如何“延缓衰老，塑造完美靓丽人生”：

   1.切莫经常熬夜。 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。每天睡8个小时或者9个小时（再多就不好了），可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

   2.防止曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化。所以，有必要减少日光照射，减少在中午出行，减少日光浴等；另外出门，建议涂抹防晒霜。

     随着人均生活水平的不断提高，很多家庭购买了饮水机，这样表面上看来是既安全、方便而且又很健康，但是，却熟不知道饮水机，正在危害您的健康，那么，到底是什么原因呢？引：饮水机的内胆就相当于人的“心脏”，要是心脏出了毛病，再好的水也不能喝。据：“质监局从企业抽取了300多个饮水机内胆，对其中的近800种材质进行了上千次反复实验分析，最终确定内胆中使用的含铅铜法兰和内胆不锈钢成分中的镍、铬、锰等元素比例配比不合理引起内胆耐酸性等防腐蚀性能下降，以及内胆生产过程中焊接工艺不到位是造成重金属超标。”

   引：世界卫生组织的报告报道，全球今年估计将有1240万人确诊罹患某种类型癌症，其中760万人将因此死亡。报告说：“全球癌症患者在上世纪最后30年里翻了一番，估计这一数字在2020年前将再翻一番，2030年前将增至上世纪最后30年的3倍。 ”报告预计，到2030年，全球每年可能将有癌症患者2640万人，其中1700万人将因此死亡。
  
   骇人听闻的数据，让我们感觉无比的吃惊！癌症，正在无情的吞噬我们的生命，我们生存的权利正在被癌症所剥夺。所以，我们有必要及早预防与治疗癌症，但是现在的医学还不能完全治疗癌症，只能是防范于未然。而新的研究发现，“癌症患者和死亡人数上升主要由许多国家人口老龄化问题加剧和烟民增多造成。”

     一提起瑜珈，可能往往想到的是瑜伽是女孩子的专利。但是，笔者却不这样认为，虽然现在很多女孩子都迷恋瑜伽，但是传统瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。既然我们了解这一点，就该好好的培养练习瑜伽的兴趣，毕竟瑜伽的好处是不言而喻的，这里可以说瑜伽对增强免疫力下降、体力不支、有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲累不堪、气短甚至记忆力下降等都有明显改善治疗的功效。