千心源

     进入夏季，炎热的天气不仅令人食欲下降，也使人抵抗力有所减低。为了解暑，人们品冰西瓜，吃凉拌食物，喜欢外出就餐，甚至在路边摊点吃饭或进食过夜剩菜剩饭等。这样一来，

     近日,德国研究人员进行的研究又一次证实，如果每天吃少量、比如说吃热量值为30卡路里（约为6．3克）的黑巧克力，不仅能取得降血压效果，而且不会导致体重增加或出现其它副作用，特别适合有长期高血压的老年人食用。

     猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品，它们的含铁量较高，易被人体吸收利用，可防治缺铁性贫血，还有利肠通便的作用。此外，动物血还可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质有净化作用，是人体污物的“清道夫”。

现代营养学研究表明，猪蹄对老年人神经衰弱、失眠等有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，下面这些对付感冒的方法，你可试试。

01、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

     民间一直有“冬病夏治”的说法，随着炎炎夏日的到来，南京市中医院的慢性病门诊逐渐热闹起来，一些中医诊所也在宣传“冬病夏治”的诸多好处。但专家说，“冬病夏治”讲究辨证施治，并非每个人、每种病都适合“冬病夏治”，人们切莫盲从。

到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。

一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、

     1.穿着棉制服装
   
    浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
   
   

四种水早上起床千万不能喝    

    自来水
   
     有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，

炎炎夏日，珍珠奶茶成为人们解渴的热门饮品，随处可见少男少女们口含夸张的粗吸管，吮吸着带有五颜六色小球的“珍珠奶茶”……。可珍珠奶茶是用植脂末、香精、色素和糖兑制的，是不能代替奶的，常喝对健康会有影响。