千心源

     缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。

　　■信号：头发干燥、变细、易断、脱发

　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

　　

一个人的容貌与他人的视觉距离和角度最为舒适和直接，是彼此交往中最引人注意的部位，也是女人特定的标识部位。女人对容貌的认识不应仅仅是漂亮和美丽，眼睛、肌肤、表情，还有女性心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等等方面的直接呈现。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。



     我经常看到不少女人不修饰容貌，甚至在重要场合，也不修饰容貌，我想这是对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么，如化一点口红、修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道这是重要的。

     

     凡婚后夫妇同居两年以上,未避孕而不孕者称原发不孕。不孕的原因很复杂。中医认为受孕的机理主要是肾气旺盛,精血充沛,方能成孕。若肾气虚,气血失调,即难受孕成胎。临床上常见有肾虚,肝郁,痰湿等类型。

      中医认为受孕的机理主要是肾气旺盛,经血充非沛,任脉通,冲脉盛,月事如期,两精相博,方能成孕。若先天肾气不足,冲任气血失调,即难受孕成胎。临床上常见有肾虚,肝郁,痰湿等类型。

     

     据营养师介绍，针对不同的情况吃水果确实有一定的作用。

　　长期吸烟者应多吃葡萄，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状；

　　

忠告一秋季进补不可乱补

     根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补应注意五忌：一忌无病进补。二忌慕名进补。三忌虚实不分。四忌多多益善。五忌以药代食。

     秋天天气干燥，有些人的案头便摆上了一瓶秋梨膏，像饮料一般随冲随喝，感觉又清心又润肺。但是，医生提醒，秋梨膏不能当饮料喝。

　　秋梨膏之所以具有生津、降火、养阴、润肺、止咳等功能，正是因为膏中所含的都是凉性、养阴生津的药物，如秋梨性寒凉，麦冬性寒、养阴生津、润肺清心，生地、葛根、贝母等均是如此，所以，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好别吃秋梨膏，以避免虚寒症状加重，更易腹泻，即便是易上火、大便干、咳嗽患者也不能多吃。

　　

     秋季来临，大家要培养良好的卫生习惯，防止“病从口入”，防止霍乱等急性肠道传染病的发生。据介绍，霍乱是常见急性肠道传染病，主要表现为剧烈腹泻和呕吐，严重者可因脱水、休克危及生命。霍乱主要通过食物和水传播，是典型的“病从口入”传染病。

　　

     中医认为，胡椒有温化寒痰、排气的作用，可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振等。治疗这类疾病时，把胡椒0.6～1.5克研末伴水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后，用开水冲，然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃痛。

   

     受访专家：宋圃菊，北京肿瘤医院营养室主任医师、教授。

　　专业特长：长期研究癌症患者的饮食调配，对给肿瘤患者补充营养有深入研究。

　　出诊时间：周二上午。

　　 　　胡萝卜汁150毫升、番茄汁150毫升、芦笋汁100毫升、梨汁150毫升，混匀后分3次服用，这就是国外很流行的“天然汁”疗法。因为，经常饮用某些新鲜榨取的蔬菜汁或水果汁，可达到一定的防癌效果。

　　

     健忘不单发生在中老年人的身上，很多年轻人也开始健忘或患有健忘症，北京海淀医院王瑞永博士指出，健忘与平日里的生活习惯有关，如果你有下面的习惯，你的健忘自然就有了原因。

　　1. 生活中摄入过多有害金属

　　铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。