千心源

   胸部的大小，与先天以及基因的遗传有一定的关系，但是后天的保养，却是尤为重要的。当然了，很多胸部比较大的女性也许不注意个人的习惯，却胸部依然丰满；而胸部较小的女性朋友们，非常注重丰胸，可是就是胸部不丰满，其实，有一定的客观因素，当然以下的内容未必可以阐述或者解释部分人群胸部小的原因，但是基本上也大致涵盖了胸小女性朋友们的原因。具体原因如下：

很多女性朋友们一直苦恼自身的胸部过小，因此也给自身生活上带来一定的影响，而千心源也曾经发布不少丰胸的主题，这次再次教广大女性朋友如何更加简单的丰胸方法，具体如下：

   1.俯卧撑
    
   双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

   注： 要保持后背挺直，不能撅起臀部。

   炼次数 练习3到4组，每组8到15次。

     对于美女的评估，很重要的是一点也许在于眼睛，尤其是大眼睛。可是，很多女性朋友们的眼睛，未必就那么大，毕竟这是先天因素，不过没有关系，小编教各位女性一个方法，通过眼部化妆，可以让你成为大眼睛的美女滴~具体步骤如下：

   1.剪2mm的双眼皮贴贴在睫毛上6mm处。1mm的眼皮贴不会暴露你是贴的双眼皮啦！

   注：如果太宽，反而会穿帮；

    对于东方女性来说，虽然可以采取自身特点的东方眼妆，不过，偶尔换换口味，或者根据自己的曲线、肤色以及发质等情况，也可以采用欧式眼妆风格。所以，笔者搜索整理了几个欧式眼妆的样式，供您参考，具体如下：

    欧莱雅 华丽绝色妆容

　　眼部妆容被着重突出，深邃强烈的烟熏妆，上眼窝涂深色眼影，眼皮正中央和内眼角用白色珠光眼影粉点缀。增强眼部立体感。

  
    金属璀璨妆容

　　迎接新年，在眼部集中运用大量闪光元素，加之明、暗两种色彩搭配，眼妆立体感激增。

    冬天转瞬即到，对季节一向敏感的肌肤已经开始用干燥、蜕皮和瘙痒向你抗议。赶紧为你的浴室进行“换季”行动还为时不晚，打响冬日的“肌肤”保卫战，就从清洁开始。

    去角质：频率应放缓

    对于不少女性来说，冬季究竟要不要去角质一直是一大问题。实际上，对于身体的肌肤来说，冬天一样会有角质层堆积。而且由于冬季身体的新陈代谢减慢，角质层也会因此残留在皮肤表面，难以剥落，加上肌肤干燥缺水，渐渐便堆积成厚厚的硬皮组织，所以在冬季，同样需要定期为身体进行去角质的工作。

    青椒炒鸡蛋，这道菜肴，也许最简单，而且是家庭必备的家常菜，不过，大男人大男生很少去下厨的，而且感觉做菜是女人的天职，不过，小编还是希望男人们应该偶尔为广大女性妻子做一两道简单的家庭菜，而这道青椒炒鸡蛋，可以说非常适合男人们下厨烹制给老婆吃滴。具体烹制如下：

   主料：青椒两个  鸡蛋三个

   配料：葱花 精盐  味精

   1.把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。

　 2.锅内放入适量植物油，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。

冰激凌，听名字就有点诱惑，那么您看下面的精彩图片，又如何呢？

     在欧美，糖尿病的发病率是相当高的，主要是因为欧美人的饮食结构因素导致，而近些年来，由于我国对外开放，与世界接轨。而洋快餐的进入，不同程度上受到我们的喜欢，尤其是儿童青少年，更是倾迷于洋快餐，而后果就是：儿童青少年患糖尿病的人群越来越多，已经达到了占全部糖尿病人数的５％，且以每年１０％的幅度上升（别看这比例相对小，可是以前都是老年人患这类疾病，而现在竟然儿童青少年也加入这个队伍中）。最新的国内统计数据，现在５５％的儿童病人是Ⅱ型。而除了儿童外，经常食用洋快餐的人群，也可能处于糖尿病的危险边缘。据有关专家介绍，糖尿病近几年出现“年轻化”的趋势，主要是与年轻人长期超量吃糖和高脂肪食物从而引致肥胖分不开的，饮食不当是祸首。

     很多时候，男人们也需要下厨，而今天小编就教广大男士们一道家常菜————酸辣土豆丝。

烹制方法如下：

主料: 土豆若干、青红辣椒、干辣椒适当

佐料: 精盐、味精、香油、香醋


  1.将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。

    家常豆腐，相对烹制方法很简单，而且营养丰富，尤其笔者建议您经常吃豆腐，那是因为豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。