千心源

     想要减肥，一定要先燃烧脂肪。当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各器官消耗热量。这是《fitness体线》杂志刊登的一项研究成果。

　　日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲柔和而婉转，最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以消耗大量体能，也就如同做了运动一样。

　　在唱歌的时候，人体所消耗的热量大约是平时工作的3～4倍，连续做两个小时的“麦霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话，还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。即使你的唱歌水平一般，但掌握好正确的呼吸方法，热量消耗起来也一样不会含糊。

　　唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，不是我们平时的呼吸方法：吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

作者：千心源®千心源
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