千心源

绝招五：一天五顿水果餐

　　水果和蔬菜任何时候都是减肥食谱的首选。因为在假期你会更容易并且有更多机会用垃圾食品来喂饱自己，因此果蔬就显得更加重要了。你首先要做的是要有充足的水果库存，足够每天都吃5顿以及多一点的品种选择。然后，要在心理上暗示自己，水果是你的正餐，你的“正餐”只是零食而已。

作者：千心源®千心源
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