千心源

     第四阶段：关键词：长跑+保鲜膜

　　这个阶段实在是血泪史阶段！！唉！不堪回首！！！

　　首先要说！我痛恨跑步！！！实在是痛恨无比！！但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的！于是我痛下决心~豁出去了~跑就跑~谁怕谁/我就不信跑个步能整死我！！我坚信我要减肥的信心是大与一切的~！！是可以战胜一切的！！！

　　于是约上对面寝室的好朋友，在天黑了之后去操场上跑步！！还要裹上保鲜膜！

　　在月黑风高的晚上，我们2个在裹上厚厚的保鲜膜后就象壮士一样出发了~要知道，偶们可是出了名的不运动哈~跑个800米都要死人的~

　　但是我们瘦腿之心迫切~晕死了~到最后~她跑了十圈，我跑了8圈，操场是400米一圈的~

　　跑下来的结果是~我们身上都象是淋了有场雨！！！我会到寝室，保鲜膜不用我褪，就直接滑下来了~！我做了一件很无聊的事情，把保鲜膜当衣服一样拧了一把~天那，~象拧毛巾一样！

　　我在这里要解释的事情是，首先我是易出汗体质，有人说这样的容易减肥，我倒不这样觉得，因为运动的时候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分！大家切记！凡是大量流汗后体重减轻，一旦喝水又会回到原样！大家不要被表面现象迷惑！

　　另外我要说的结果是，我没有把跑步坚持下来。原因有2个：

　　1.作为一个有氧运动，做了之后要马上做肌肉拉伸运动，否则肌肉是块状，会感觉腿变粗了！（这是很多MM跑了步之后觉得腿粗了的原因！）

　　2.跑步实际上是一个减胸运动偶最怕这个，疯，和跳绳一样，甩脂~~平胸MM千万不要尝试~~

作者：千心源®千心源
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