千心源

随着生活节奏的加快，很多人往往是一推碗筷便起身而去。我们所吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。胃体在负重情况下走动，长此以往还容易导致胃下垂。

　　饭后匆忙走动所消耗的能量，这实际上是透支了进餐前的体能，致使血糖水平降低。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关———正餐过后，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

　　另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。

　　饭后百步走，能活九十九”，那是有前提条件的。不注意胃肠的消化规律，饭后立即“百步走”，容易适得其反。保健专家忠告人们，饭后要给身体一个足够的休息时间，最好静坐片刻，和同伴聊聊天，再起身活动。

作者：千心源®千心源
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