千心源

     减肥确实不是一件容易的事，你可能制定了详细的雄心勃勃的计划，但找不到逐步实施的时间。长期养成的饮食习惯，你也一时难以改变，毕竟饮食不同于吸烟，是可以努力戒掉的习惯。而且饮食也不仅仅是生理的需要，它是我们社会生活和感情生活的一部分。

     要知道肥胖对身体是不利的。减肥并不纯粹是为了身体苗条，有时是从健康这一角度考虑的，因而你减肥是在对自己的健康负责，对自己的家人负责。

     在减肥过程中，医生 、营养学家 、理疗师 、减肥训练人员给你的减肥计划是必不可少的。但仅仅依靠外力的帮助是无法成功的。你不能指望别人为你做很多，你必须自己对自己负起责任。有一位女士对她把自己应负的责任转给了别人，也许一时或者偶尔回起到减肥的作用，但如果这位女士实在控制不住自己的食欲，向丈夫哀求，她一定会达到她的目的，况且丈夫并不会总是在她身旁。依靠减肥医师，希望医生来限制 、约束，也是不切实际的。你必须明白，依赖别人的帮助，你一定不会持之以恒。你必须学会为自己的行为，为自己的健康负责。

     所以过分肥胖的人必须要减肥，否则会严重影响到您的健康，而且要靠自己持之以恒的坚持，这样你才能够减肥成功。

作者：千心源®千心源
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