千心源

1. 木瓜牛奶汁

功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧！

用料：木瓜、高钙鲜奶、水。

做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块；2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖；3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
 
2. 健胸茶

功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟；2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
 
3. 桂圆红枣汤

功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！

用料：红枣、桂圆、水

做法：1、将水煮沸后，变成小火；2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
 
4. 核桃豆腐羹

功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。

用料：核桃仁、豆腐、高汤。

做法：1、将核桃用小火干炒后压碎；2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟；3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
 
5. 花生炖猪蹄

功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。

做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出；2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟；3、放入少许盐、味精调味后即可食用。

6. 蜂蜜酪梨

     酪梨盛产于台湾，又叫鳄梨，在超市的进口水果架上就有。酪梨中富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，其丰富的维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌，让胸部的脂肪始终维持在饱满的状态。

7. 山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。　

　　原料：山药、青笋、鸡肝　　

　   调料：盐、味精、高汤、淀粉　　

　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。　　

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

8. 养血丰乳－石头鱼豆腐汤

   【原 料】石头鱼（剥皮）500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。

  【制 作】锅内加植物油，烧至五成热，放入石头鱼煎透，放生姜、绍酒，加入食盐、豆腐和适量水，炖至汤为白色时，加生菜、胡椒粉即成。

  【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

  【功 效】补益脑髓，祛风定脑。养血丰乳。适用于肾阴不足、阴血亏虚致脱发或乳房发育不良、扁平不丰或产后乳少等。

作者：千心源®千心源
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