千心源

材料：小黄瓜2根，高丽菜150克，菠萝半个，蜂蜜1小匙，柠檬汁1大匙。

做法：将以上材料洗净，菠萝去皮去芯，和小黄瓜 、高丽菜一起放入榨汁机中榨汁，再加入1小匙蜂蜜和1大匙柠檬汁搅拌均匀即可。

功效：小黄瓜可以补充皮肤的水分，菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量可高达42mg。此外，钙、铁、磷等含量丰富。高丽菜除了含有大量的钙质外，还含有维生素A 、B 、C 、K，可以使血液澄清，增强人体的抵抗力，对预防高血压 、肠胃病等疾病有效，而加上菠萝的果菜汁，增加了丰富的纤维质，可以刺激胃肠蠕动，促进排泄，帮助消化。

作者：千心源®千心源
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