千心源

    最新的统计数据表明，近视眼的人群正呈高倍增长趋势，而且人群主要集中在青少年，为了使我们拥有正常的视力，笔者呼吁大家合理保护自己的眼睛。因此也为您提供一些方案，具体如下：


   **  每天坚持做眼保健操，这样对您的眼睛大大有保健作用，防止预防近视。

   **  规范用眼时间，如减少过度长时间看电视、玩游戏、上网等时间，建议每半小时休息5分钟。

   **  经常食用蔬菜、水果或者是含维生素A很高的食物食品；多喝开水，每天建议3到5杯开水。

   **  注意身体坐姿，保证读书、写字的用眼高度；不在乘坐汽车、火车、飞机等时看书、看报；不要经常游泳，不要在强光下看书等；不要做对眼睛有积大伤害的游戏活动等。

   **  注意增加体育锻炼，经常去户外散步，多望望绿色的树木或者是含绿色类的植物等。

  特别提示：用眼繁重的人群，建议每15分钟，望一分钟远处，有益眼睛。

     最后，希望每一位朋友一生都能拥有一双明亮的眼睛！

作者：千心源®千心源
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